今日からまた!

先月初旬にフットサルでミスって転倒して腰を強打して腰椎横突起部を骨折してしまい
全く運動できずにいましたが、
昨日、通っている整形外科に完治の診断を受けたため、
今朝は約1ヶ月振りに早朝のランニングを行いました
 ε=ε=ε=┌(o゚ェ゚)┘


ランニングと言っても、無理して急に動かしてまた痛みをぶり返してしまったら元も子もないので、
1km6~7分ほどのゆっくりとしたペースで約8kmほど走り、
のんびりとジョギングを行った程度ですが。。。


ランニングを休んだのはたった1ヶ月間でしたが、
年末年始で忘年会やらクリスマスやらお正月やらで食べ過ぎていたせいもあり、
体が重たく感じてしまいました

そして
久しぶりの早朝ランニングだったので、本当に寒くて、
指先や顔面が凍りつきそうでした ブルブル(((p'д`q)))ブルブル


まだまだ寒い日が続くから、
もう少し暖かくなるまで早朝ランニングはお休みしようかとも思いましたが、
昨日今年の目標で
「1年間に2500km以上走る
そのために、
「1年間に250日以上走る
って言ったばかりなので、
今日からまた
少しずつ体力や走力を取り戻しながら、
健康維持のためにも毎日続けて走っていこうと思います
 ゥン((^ω^ )ゥン


久しぶりに見た早朝の景色は、久しぶりに走って気持ちが良かったせいか?
いつもよりもきれいに感じましたよ

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