足が攣って (ll゚Д゚ll)

ゴールデンウィークの中休みの月曜日。
当店「カットハウス897(YAGUCHI)」はお休みなので、
わたくし店長は午前中には川崎市理容組合青年部の皆さんとのフットサルに参加してきました


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暖かくて良いお天気に恵まれた最高のコンディションでしたので、
楽しく元気にプレーしてストレス発散して、
忙しいゴールデンウィークを乗り切るって心づもりだったのですが、、、


ちょっと張り切り過ぎたせいなのか?
朝のランニングが約12kmと走り過ぎたせいなのか?
水分補給が足りなくてミネラル不足になったせいなのか?
それとも、ただ単に加齢によって衰えているだけなのか???
途中で足がピキピキッと軽く攣っている状態になってしまいました

それでも、休憩中にストレッチやマッサージを施したり、
コールドスプレーをかけたりしながら騙し騙しプレーして、
何とか最後まで持ち堪えることが出来そうだと思ったのですが、、、

最後の最後のゲーム中に両足のふくらはぎが同時に攣ってしまって、
もはや起き上がれない状態に
 
ガ━━━━(ll゚Д゚ll)━━━━ン!!

今までも足なんか何度も何度も攣ったことがあるけれども、
未だかつてない苦痛を伴う状態でした


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足を伸ばしてもらって、とりあえず何とか歩けるようにはなったのですが、
階段を下りる時に足をかばっていたせいか?
変な力がかかってしまったようで、今度は両足の太もも部分が攣ってしまい、
またまた倒れ込んでしまいました

たまたま今回は鍼灸師さんの資格があるメンバーの娘さんが参加していたので、
足をほぐして頂き、何とか車で運転して帰ることが出来る状態にはなりました

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しかし、まぁ、たかだか2時間程度のフットサルで足が攣って歩けなくなるなんて、
情けないったら、ありゃあしない ゴ―――(ll-ω-)―――ン

しかも歩けなくなって抱えてもらったり、荷物を運んでもらったりと、
多くの方々に本当にご迷惑をおかけしてしまいました
 ┏○)) 申し訳ございません


家宅するのが遅くなってしまったので、家内に事情を説明したところ、
「フットサル前にランニングするなんて、年齢を考えろ!」
って怒られてしまいました トホホ(;´д`)=3

でも、いつもフットサル前にもランニングしているから、
それだけが原因じゃないかと思うのですが。。。


ちなみに、足が攣るというのは専門的な言葉では「有痛性筋痙攣」と言い、
足の筋肉が急にけいれんを起こして収縮し、激しい痛みの出る症状のことで、
筋肉が動くための指令を出す運動神経末端が正常に機能しなくなり、
筋肉の中にある筋繊維の一部が強く縮んでしまうからで、
激しい痛みの出る理由は、
筋繊維の周りにある痛覚繊維という痛みを感じる繊維が刺激を受けてしまうからだそうです
 (。 ・д・)-д-)ふむふむ

運動神経末端が正常に機能しなくなる原因は、
運動で大量に発汗したため血液中のミネラル(ナトリウム、カリウム、カルシウムなど)のバランスが崩れ、
筋肉の調整が乱れることと、
筋肉が疲労し、筋肉の伸びを感知するセンサーに不調が出てしまうからだと言われているそうです



足が攣る原因は色々とあって、
運動の発汗による水分不足やミネラル不足。
激しい運動による筋肉の疲労。
長時間の立ち仕事による筋肉の緊張。
体の冷えによる筋肉の緊張や血行不良。
加齢による筋力の衰え。
などが一般的なのですが、
他にも、普段運動をしない人が久しぶりに運動をした場合にも足が攣りやすくなりますし、
動脈硬化症や脳梗塞などの病気の人や、妊婦さんなども足が攣りやすくなるそうです。

わたくしの場合は、
朝ランニングのし過ぎによる筋肉の慢性的な疲労と、
”とこや”という立ち仕事による慢性的な筋肉の緊張が原因なんでしょうねぇ (○´I`)(○-ェ-)ウンウン

まぁ、それもこれも、全て日頃のストレッチなどのケア不足なんですけれども (ノ▽≦;)アチャー


とりあえず、今日の午後はいつも足を痛めた時にお世話になっている接骨院さんに行き、
揉んだり、電流を流したりして頂いて治療してもらいましたが、
こうやってブログを書いている今もま~だ足が張っている感じがするんだよなぁ。。。


5日夜には中野島FCのパパさんたちとのフットサルがあるから、
それまでに完治させなくっちゃですね 

って、それよりも
今年に入って4ヶ月間順調にクリアできている、
月間250km以上のランニングという目標のために、
1日も早く治さなくっちゃですね



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