抜け毛の原因

またまた間が空いてしまいましたが以前に当ブログで、
「正常なヘアーサイクルでは、髪の毛を育てる成長期が長く、
 太くしっかりとした髪の毛が育っていきます。
 しかし、”何らかの原因”によって成長期が短くなると、
 髪の毛が十分に育つ前に、細く短い状態で退行期へと移行して
 抜け落ちてしまいます。これを異常脱毛と言います。」

というお話をしましたが、
今回はその”何らかの原因”についてお話いたします


抜け毛が増える原因は様々な理由がありますが、
まずは遺伝的な要素と男性ホルモンの影響です


(詳しいお話はまた今度する予定ですので、今回は簡単に説明いたします

男性型脱毛症(AGA)は男性ホルモンと大きな関係があります。

髪の毛の周りの皮脂腺や毛乳頭などに存在する5αリダクターゼという酵素が、
男性ホルモン(テストステロン)と結びつくことによって、
ジヒドロテストロン(DHT)という物質になり、
抜け毛や薄毛の原因となるということが分かっています。


そして、男性ホルモン受容体遺伝子(AR gene)が男性ホルモンの影響を受けやすければ、
AGAになりやすいと言われています。

つまりAGAは遺伝的要素が大きく関わっていると言えるのです。


また、抜け毛が増える原因の体質的な理由には、
皮脂の分泌が多く関わってきます


過剰に皮脂が出ているベタベタ状態の頭皮は、
過酸化脂質で毛穴が塞がれたり、炎症を起こしたりして、
髪の毛の成長が妨げられてしまい、抜け毛が増えてしまいます。
これを脂漏性脱毛症と呼びます。
逆に、皮脂分泌が極端に少ないカサカサ状態の頭皮は、
頭皮が乾燥して外部からの刺激に弱い敏感肌になり、
古い角質毛穴で塞がれたり、炎症を起こしたりして、
髪の毛の成長が妨げられてしまい、抜け毛が増えてしまいます。
これを粃糠性脱毛症と呼びます。



だからと言って、
「抜け毛や薄毛は遺伝や体質的なことだから仕方がない
と簡単にあきらめないで下さい。

実際には抜け毛や薄毛は遺伝的要素よりも、
後天的な理由で生じるケースの方が多いと言われているのです



まず抜け毛が増える最も大きな原因と言われているのが、
生活習慣や食習慣の乱れです


人は寝ている間に副交感神経が活発になり、成長ホルモンが分泌されて髪の毛も育ちます。
不規則な生活、特に睡眠不足は抜け毛、薄毛の原因になります。


バランスの悪い食生活や油っぽい物や刺激物の摂り過ぎも抜け毛の原因になります。
食事は栄養のバランスを整えて摂ることが大切です。

中でもタンパク質と亜鉛は特に髪の毛にとって大切な栄養となるので、
進んで摂取するようにしましょう。

過度なダイエット、お酒の飲み過ぎ、喫煙も抜け毛の原因になりますので、
注意しましょう。



そして不適切な頭皮ケアも抜け毛が増える大きな原因の一つです

特にシャンプーの過不足や間違ったシャンプーのやり方は、
前述の脂漏性脱毛症や粃糠性脱毛症を引き起こす原因ともなってしまいます。

正しいシャンプー習慣を身に付けることで、
頭皮環境の改善や血行促進になり、抜け毛予防につながります。


最近ではストレスが原因で抜け毛が増えるという理由も増えてきています

ストレスはホルモンや自律神経のバランスを崩して、
血行不良などを引き起こすといった直接的な原因だけでなく、
間接的にも抜け毛の原因となる睡眠不足や食欲不振、
代謝異常による皮脂分泌の過不足などを引き起こしてしまいます。


他にも紫外線やパーマ、ヘアーカラーなどによる頭皮への影響、
冷えや眼精疲労、長時間同じ姿勢でいることによる血行不良なども抜け毛が増える原因となります



見落としがちですが、病気や疾患も抜け毛、薄毛の原因となりますし、
出産後に頭がうすくなってしまう分娩後脱毛症という脱毛症もあります。
そして抗がん剤など薬の副作用によって抜け毛が増えることもあります。

これらは病気や疾患の治療によって抜け毛が回復する場合が多いです。


長期的な抜け毛の原因の中には、
帽子やヘルメットを長時間被ることによって圧迫されることが原因の機械性脱毛症
髪の毛を長時間強く結んでいたり、常に同じ分け目にしていることが原因の牽引性脱毛症
といったものもあります。
もちろん、壮年性脱毛症老人性脱毛症というように加齢が原因のものもあります。


以上のように抜け毛の原因は様々で、
さらに複数の原因が合わさっている場合も多いので、
なかなか”これ”が抜け毛が増えた原因だと断定することは難しいのですが
抜け毛の原因を見極めて早めに改善するようにしましょう。

「抜け毛や薄毛は仕方がないことだ
と簡単にあきらめないで、
栄養バランスの良い食事を摂る、十分な睡眠を取る、
ストレスを溜め込まないなど、日常生活で改善できることはしっかりと行い、
毎日正しいやり方で頭皮ケアを行うように心がけ、
どんどん抜け毛が増えてしまわないように予防することが大切です





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