ジョギングは自粛しない

新型コロナウイルス感染拡大の予防のために、不要不急の外出は自粛するように言われていますが、
毎朝の早朝ジョギングは続けています

今朝は多摩川水道橋を渡り狛江市に入ってグルッと回って、
約10kmほど走ってきました ≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ


厚生労働省の新型コロナウイルス感染症対策専門家会議においては、
症状のない方にとって、屋外での活動や、
人との接触が少ない活動をすること(例えば、散歩、ジョギング、買い物、美術鑑賞など)、
手を伸ばして相手に届かない程度の距離をとって会話をすることなどは、
感染のリスクが低い活動と示されています。


また、新型コロナウイルス対策によって、外出を控え、
家に閉じこもると、活動量が減りやすくなります。

活動量が減ってしまうと、
血糖コントロールの不良など生活習慣病の悪化や筋肉が衰えるなど、
体力や抵抗力が低下してしまい、
新型コロナウイルスに感染しやすくなってしまいます


ですから
健康維持のためにもジョギングは続けているのです


それに、右も左も同じようなニュースばかりで疲弊した心にも、
ちょうど良い気分転換にもなりますからね。


西河原公園付近の桜がちょうど見頃でした

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お花見の宴会などは自粛せざるを得ない状況下ですが
綺麗な桜を愛でながら走ったり、歩いたりすることは、
どんどん取り入れて頂きたいと思います (^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)ウンウン

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